「冷えは万病の元」と昔からよく言われます。 日本人女性の８割は冷え性を経験しているとされていますが、今の生活は空調が整っているために自分で体温調節する必要がなくなっていることが理由の１つなのだそうです。 そもそも冷えの原因は、血行不良です。 …
寒い冬に熱々の甘酒を飲むと体がとてもあたたまりますよね。 「飲む点滴」ともいわれる甘酒。 健康や美容にも効果があると言われています。 そんな「甘酒」にはどんなパワーがあるのでしょうか。 甘酒は２種類 子供の頃にも甘酒を飲んだという人もたくさんい…
代謝とは、体の細胞が栄養を分解する事で得られるエネルギーを使って、細胞を生まれ変わらせたり、発展させたりする一連の流れを指します。 代謝には、新陳代謝や基礎代謝がありますが、主にダイエットに関係するのが基礎代謝です。 ダイエットをする上で基…
今はきちんと食べて健康的にダイエットしましょうという考え方が主流となっています。 それには、腸内環境の改善が必須となります。 「腸活」という言葉がいっとき流行し、女性はこぞって腸活に励みました。 しかし、腸内環境の改善だけでは満足のいく効果が…
メタボリックシンドロームは、肥満度を測る基準となるものではありません。 メタボはぽっこりお腹の人のことを指すというくらいの認識しかほとんどの人はないのではないでしょうか？ しかし、メタボは放っておくと命を脅かす重大な病気に発展し得るものであ…
2015年の春に販売開始になり、ネットの口コミで人気が急上昇したダイエットサプリメントの「ラクビ（LAKUBI）」。 ダイエットを促進する働きのある健康食品がたくさんあり、コンセプトも様々ですが、ラクビは「整腸」に重きと置いていて、「腸を元気にする事…
25歳をすぎてからできるニキビのことを、通称「大人ニキビ」と呼びます。 大人ニキビは、思春期ニキビとは違い、さまざまな原因が絡み合って発症しているため、一旦できてしまうと治りは遅く、治ったとしても同じところに繰り返しできてしまいます。 また、…
昔は食べても太らなかったのに、３０代になってから食べた分だけ太るようになった。 以前は運動すればすぐ痩せたのに、今同じことをしても全然痩せない。 このように、年齢とともに多くの人は痩せにくい体質になっていくのです。 なぜでしょうか？ 加齢とと…
周りを見渡せば、食べても全然太らない人もいれば、食べた分だけ太ってしまう人もいます。 逆に、運動や食事制限をすればすぐに痩せられる人、痩せられない人もいます。 実は、基礎代謝量や脂肪燃焼のしやすさが遺伝子タイプによって違ってくるのです。 遺伝…
私たちの体内に存在する酵素。実際「酵素」と聞いても、それがどんな働きをするのか？具体的に説明しろと言われてもなかなか難しいですよね。 実は、酵素って私たちの生命を維持や、美容や健康にも大きな影響を与えるんですよね。 酵素はたんぱく質に分類さ…
痩せる為には、日中にどう行動するかが不可欠です。 というのは、例えばエレベーターをの代わりに階段を使うようにしたり、いつもならひと駅電車で移動するところを歩いたりする事によって、脂肪が燃焼され、ダイエット効果を実感できるわけです。 または、…
TVや雑誌、ネットではたくさんのダイエットグッズや健康食品が販売されています。 その中でも、今人気なのがダイエットサプリメントです。 仕事や家事で忙しい女性にとっては、手軽に摂取できるメリットがあることから、大変人気です。 実は、ほどんどのダイ…
これから寒さも本格的になり、風邪やインフルエンザなどが流行してきます。 手洗い、うがいをする、マスクをするなど基本的な予防はもちろんですが、免疫力を高めることによってさらに病気にかかりにくくなります。 では、どのように免疫力を高めたらよいの…
ネットやドラッグストアで販売されているダイエットサプリメントは、宣伝文句こそ違えど、目的は大体一緒です。 それは「腸内環境の改善」を目的としているということです。 成分表を見ると、善玉菌や善玉菌のエサとなるオリゴ糖やサラシアなど、腸内環境の…
ストレスはダイエットに良くないという事を聞いた事があると思います。 実際ストレスとダイエットの関連性については、専門家も認めていますし、今や常識となっていますよね。 でも、一見すると、ストレスとダイエットって関係が全くないような気もしますよ…
近年若い女性を中心に人気のダイエット法に「ファスティング」や「置き換えダイエット」があります。 ファスティングとは、英語のfast（断食、あるいは絶食という意味）が語源となっている通り、決められた数日間食事を断つというダイエット法です。 また、…
自律神経と便秘って、まったく接点がないような印象じゃありませんか？ でも、ものすごく密接な関係があるんです。 結論から言ってしまえば、自律神経が乱れると便秘になるんです。 まず、自律神経とはどういうものなのかを説明します。 人間の体って、運動…
腸内環境がダイエットに影響する事は広く知られるようになりましたよね。 腸内環境が良い状態だと腸の蠕動運動も活発になるり、それにつられるように全身の臓器も機能が上がるので基礎代謝が上がります。 また、腸内環境が良いと消化・吸収がスムーズなので…
ダイエットや健康のカギとなる大腸。この大腸にはたくさんの、かつ様々な種類の細菌が存在しています。 事実、私たちが排出する便の１０％は腸内細菌が占めています。そして、糞便１グラムあたり約１兆個の細菌が存在するそうです。 腸内菌は私たちの健康に…
私たちの体内には酵素があり、代謝に携わったり、消化器官内で消化に携わったりします。 しかし、酵素は加齢と共に減少してしまいますし、様々な生活要因やストレスなどによっても減少してしまいます。 酵素の減少は太りやすい体質を招いたり、お肌の劣化を…
ダイエットを成功させる為に絶対に必要な要素は「腸の調子を整える事」ですよね。 これは昔から言われている事ですし、専門家も皆同じ見解で一致しています。 腸の調子を整えるという事は、腸内菌のバランスを整える事を指しますが、あなたはまず、腸内菌に…
ラクビは2016年からネットで販売している整腸サプリメントで、腸の働きを促進する酪酸菌やビフィズス菌、乳酸菌などを配合しているものなんですよね。 ネットの口コミを見ると、腸内環境が良くなった結果、ダイエット効果や美肌効果を感じたと口コミしている…
ダイエットに取り組んでもなかなか痩せないという人ってかなり多いと思います。 理屈から考えると、運動や食事制限をきちんとやれば痩せるのですが、それでも結果が出ない人も意外と多いのですよね。 このようにダイエットに痩せる結果が伴わない場合、腸の…
「生きた酵素」というワードを全面に出している酵素サプリメントや酵素ドリンクって、今たくさん販売されていますよね。 洗濯する時に使う洗濯洗剤にも「酵素」が含まれているものが多くみられますが、要するに酵素は“柔らかく”する作用があるわけです。 酵…
「ダイエットしているのに痩せない～」と嘆きながら、実は甘いお菓子の間食がやめられないという人は意外に多いものです。 私も気持ちが分かりますが、何かを食べていないと、ふとした瞬間に少し口寂しい気にもなりますし、ちょっとお腹が空いたかなぁ？と感…
ダイエットにどんなイメージを持っていますか？ ダイエットと言えば、毎日食事制限、運動、ストレス軽減、生活のリズムを整える。 かなりどれもシンドイですよね。最初は誰でも決意を強く持って臨むわけですが、 これがなかなか継続しないんですよね。 ダイ…
腸内環境が悪化している状態を放っておくと、ゆくゆくは重大な疾患につながっていく場合があります。 腸壁の粘膜が弱まってしまうことにより、さまざまなウィルスや病原菌を体内に侵入させてしまうことになるからです。 また、食物アレルギーや慢性疲労など…
多くの女性は足や顔のむくみを経験したことがあるのではないでしょうか？ 女性の場合、事務系の仕事など、座ったまま長時間作業する仕事が多いことや、体質の問題もあり、むくみに悩む人はとても多いようです。 このむくみが冷えや体調不良を引き起こすケー…
だいたい４０代になると体調不良を訴えてくる人が多いです。 でも、これには原因がちゃんとあって、主な要因は交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまっている事が不調の引き金になっているケースが多いのです。 体調不良を引き起こす交感神経と副交感…
2016年春の販売開始以来、そのダイエット効果が口コミで広がり、話題となっているダイエットサプリメント「ラクビ」。 このサプリメントは整腸作用が高い成分を配合し、腸を元気にする事で痩せる効果が期待できますよ～というコンセプトのようですね。 確か…
