これから寒さも本格的になり、風邪やインフルエンザなどが流行してきます。 手洗い、うがいをする、マスクをするなど基本的な予防はもちろんですが、免疫力を高めることによってさらに病気にかかりにくくなります。 では、どのように免疫力を高めたらよいの…

ストレスはダイエットに良くないという事を聞いた事があると思います。 実際ストレスとダイエットの関連性については、専門家も認めていますし、今や常識となっていますよね。 でも、一見すると、ストレスとダイエットって関係が全くないような気もしますよ…

自律神経と便秘って、まったく接点がないような印象じゃありませんか？ でも、ものすごく密接な関係があるんです。 結論から言ってしまえば、自律神経が乱れると便秘になるんです。 まず、自律神経とはどういうものなのかを説明します。 人間の体って、運動…

ダイエットや健康のカギとなる大腸。この大腸にはたくさんの、かつ様々な種類の細菌が存在しています。 事実、私たちが排出する便の１０％は腸内細菌が占めています。そして、糞便１グラムあたり約１兆個の細菌が存在するそうです。 腸内菌は私たちの健康に…

私たちの体内には酵素があり、代謝に携わったり、消化器官内で消化に携わったりします。 しかし、酵素は加齢と共に減少してしまいますし、様々な生活要因やストレスなどによっても減少してしまいます。 酵素の減少は太りやすい体質を招いたり、お肌の劣化を…

ダイエットを成功させる為に絶対に必要な要素は「腸の調子を整える事」ですよね。 これは昔から言われている事ですし、専門家も皆同じ見解で一致しています。 腸の調子を整えるという事は、腸内菌のバランスを整える事を指しますが、あなたはまず、腸内菌に…

腸内環境が悪化している状態を放っておくと、ゆくゆくは重大な疾患につながっていく場合があります。 腸壁の粘膜が弱まってしまうことにより、さまざまなウィルスや病原菌を体内に侵入させてしまうことになるからです。 また、食物アレルギーや慢性疲労など…

だいたい４０代になると体調不良を訴えてくる人が多いです。 でも、これには原因がちゃんとあって、主な要因は交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまっている事が不調の引き金になっているケースが多いのです。 体調不良を引き起こす交感神経と副交感…

近年、注目されている麹。一般的に麹とは、米、麦、大豆などの穀物に麹カビを繁殖させたものを指します。 麹菌は酵素をたくさん生成する特質があるので、麹は“酵素の宝庫”と呼ばれています。 実は、麹は東洋だけに存在する微生物なのですよね。そして麹の歴…