代謝とは、体の細胞が栄養を分解する事で得られるエネルギーを使って、細胞を生まれ変わらせたり、発展させたりする一連の流れを指します。 代謝には、新陳代謝や基礎代謝がありますが、主にダイエットに関係するのが基礎代謝です。 ダイエットをする上で基…

今はきちんと食べて健康的にダイエットしましょうという考え方が主流となっています。 それには、腸内環境の改善が必須となります。 「腸活」という言葉がいっとき流行し、女性はこぞって腸活に励みました。 しかし、腸内環境の改善だけでは満足のいく効果が…

メタボリックシンドロームは、肥満度を測る基準となるものではありません。 メタボはぽっこりお腹の人のことを指すというくらいの認識しかほとんどの人はないのではないでしょうか？ しかし、メタボは放っておくと命を脅かす重大な病気に発展し得るものであ…

2015年の春に販売開始になり、ネットの口コミで人気が急上昇したダイエットサプリメントの「ラクビ（LAKUBI）」。 ダイエットを促進する働きのある健康食品がたくさんあり、コンセプトも様々ですが、ラクビは「整腸」に重きと置いていて、「腸を元気にする事…

25歳をすぎてからできるニキビのことを、通称「大人ニキビ」と呼びます。 大人ニキビは、思春期ニキビとは違い、さまざまな原因が絡み合って発症しているため、一旦できてしまうと治りは遅く、治ったとしても同じところに繰り返しできてしまいます。 また、…

昔は食べても太らなかったのに、３０代になってから食べた分だけ太るようになった。 以前は運動すればすぐ痩せたのに、今同じことをしても全然痩せない。 このように、年齢とともに多くの人は痩せにくい体質になっていくのです。 なぜでしょうか？ 加齢とと…

周りを見渡せば、食べても全然太らない人もいれば、食べた分だけ太ってしまう人もいます。 逆に、運動や食事制限をすればすぐに痩せられる人、痩せられない人もいます。 実は、基礎代謝量や脂肪燃焼のしやすさが遺伝子タイプによって違ってくるのです。 遺伝…