「冷えは万病の元」と昔からよく言われます。 日本人女性の８割は冷え性を経験しているとされていますが、今の生活は空調が整っているために自分で体温調節する必要がなくなっていることが理由の１つなのだそうです。 そもそも冷えの原因は、血行不良です。 …

寒い冬に熱々の甘酒を飲むと体がとてもあたたまりますよね。 「飲む点滴」ともいわれる甘酒。 健康や美容にも効果があると言われています。 そんな「甘酒」にはどんなパワーがあるのでしょうか。 甘酒は２種類 子供の頃にも甘酒を飲んだという人もたくさんい…

代謝とは、体の細胞が栄養を分解する事で得られるエネルギーを使って、細胞を生まれ変わらせたり、発展させたりする一連の流れを指します。 代謝には、新陳代謝や基礎代謝がありますが、主にダイエットに関係するのが基礎代謝です。 ダイエットをする上で基…

今はきちんと食べて健康的にダイエットしましょうという考え方が主流となっています。 それには、腸内環境の改善が必須となります。 「腸活」という言葉がいっとき流行し、女性はこぞって腸活に励みました。 しかし、腸内環境の改善だけでは満足のいく効果が…

メタボリックシンドロームは、肥満度を測る基準となるものではありません。 メタボはぽっこりお腹の人のことを指すというくらいの認識しかほとんどの人はないのではないでしょうか？ しかし、メタボは放っておくと命を脅かす重大な病気に発展し得るものであ…

2015年の春に販売開始になり、ネットの口コミで人気が急上昇したダイエットサプリメントの「ラクビ（LAKUBI）」。 ダイエットを促進する働きのある健康食品がたくさんあり、コンセプトも様々ですが、ラクビは「整腸」に重きと置いていて、「腸を元気にする事…

昔は食べても太らなかったのに、３０代になってから食べた分だけ太るようになった。 以前は運動すればすぐ痩せたのに、今同じことをしても全然痩せない。 このように、年齢とともに多くの人は痩せにくい体質になっていくのです。 なぜでしょうか？ 加齢とと…

周りを見渡せば、食べても全然太らない人もいれば、食べた分だけ太ってしまう人もいます。 逆に、運動や食事制限をすればすぐに痩せられる人、痩せられない人もいます。 実は、基礎代謝量や脂肪燃焼のしやすさが遺伝子タイプによって違ってくるのです。 遺伝…

私たちの体内に存在する酵素。実際「酵素」と聞いても、それがどんな働きをするのか？具体的に説明しろと言われてもなかなか難しいですよね。 実は、酵素って私たちの生命を維持や、美容や健康にも大きな影響を与えるんですよね。 酵素はたんぱく質に分類さ…

痩せる為には、日中にどう行動するかが不可欠です。 というのは、例えばエレベーターをの代わりに階段を使うようにしたり、いつもならひと駅電車で移動するところを歩いたりする事によって、脂肪が燃焼され、ダイエット効果を実感できるわけです。 または、…

TVや雑誌、ネットではたくさんのダイエットグッズや健康食品が販売されています。 その中でも、今人気なのがダイエットサプリメントです。 仕事や家事で忙しい女性にとっては、手軽に摂取できるメリットがあることから、大変人気です。 実は、ほどんどのダイ…

ネットやドラッグストアで販売されているダイエットサプリメントは、宣伝文句こそ違えど、目的は大体一緒です。 それは「腸内環境の改善」を目的としているということです。 成分表を見ると、善玉菌や善玉菌のエサとなるオリゴ糖やサラシアなど、腸内環境の…

近年若い女性を中心に人気のダイエット法に「ファスティング」や「置き換えダイエット」があります。 ファスティングとは、英語のfast（断食、あるいは絶食という意味）が語源となっている通り、決められた数日間食事を断つというダイエット法です。 また、…

ラクビは2016年からネットで販売している整腸サプリメントで、腸の働きを促進する酪酸菌やビフィズス菌、乳酸菌などを配合しているものなんですよね。 ネットの口コミを見ると、腸内環境が良くなった結果、ダイエット効果や美肌効果を感じたと口コミしている…

ダイエットに取り組んでもなかなか痩せないという人ってかなり多いと思います。 理屈から考えると、運動や食事制限をきちんとやれば痩せるのですが、それでも結果が出ない人も意外と多いのですよね。 このようにダイエットに痩せる結果が伴わない場合、腸の…

「生きた酵素」というワードを全面に出している酵素サプリメントや酵素ドリンクって、今たくさん販売されていますよね。 洗濯する時に使う洗濯洗剤にも「酵素」が含まれているものが多くみられますが、要するに酵素は“柔らかく”する作用があるわけです。 酵…

「ダイエットしているのに痩せない～」と嘆きながら、実は甘いお菓子の間食がやめられないという人は意外に多いものです。 私も気持ちが分かりますが、何かを食べていないと、ふとした瞬間に少し口寂しい気にもなりますし、ちょっとお腹が空いたかなぁ？と感…

ダイエットにどんなイメージを持っていますか？ ダイエットと言えば、毎日食事制限、運動、ストレス軽減、生活のリズムを整える。 かなりどれもシンドイですよね。最初は誰でも決意を強く持って臨むわけですが、 これがなかなか継続しないんですよね。 ダイ…

多くの女性は足や顔のむくみを経験したことがあるのではないでしょうか？ 女性の場合、事務系の仕事など、座ったまま長時間作業する仕事が多いことや、体質の問題もあり、むくみに悩む人はとても多いようです。 このむくみが冷えや体調不良を引き起こすケー…

2016年春の販売開始以来、そのダイエット効果が口コミで広がり、話題となっているダイエットサプリメント「ラクビ」。 このサプリメントは整腸作用が高い成分を配合し、腸を元気にする事で痩せる効果が期待できますよ～というコンセプトのようですね。 確か…

「上半身は痩せたのに下半身は全然痩せない。」 これは多くの女性が直面する悩みの１つですよね。 無理なダイエットをしているわけではないのに、なぜか脚だけ痩せにくいんですよね。 実は脚が痩せないのにはいくつかの理由があるんです。 ①脚が太いのはむく…

あなたがもし、お肌が荒れたり、精神的に安定しなかったり、疲れやすかったりするのであればその原因は腸内環境に起因しているかもしれません。 腸内環境が悪化すると聞くと便秘や下痢などの症状をすぐにイメージすると思いますが、腸内環境の悪化が招くもの…

こうじ酵素はネットの口コミで、痩せる効果や美肌効果を評価されているサプリメントです。 最近、酵素の存在が広く認知されるようになってきたので、こうじ酵素のようにブームになる商品も出てきていますよね。 でも、「酵素」って目に見えるものではないの…

ダイエットをしたいけど忙しくて運動する時間が取れないので、食事を制限することから始めようという女性はとても多いです。 そもそも太る原因は、摂取するエネルギー量が消費するエネルギー量を上回ってしまっていることが原因なので、摂取するエネルギー量…

腸内環境がダイエットに影響する事は広く知られるようになりましたよね。 腸内環境が良い状態だと腸の蠕動運動も活発になるり、それにつられるように全身の臓器も機能が上がるので基礎代謝が上がります。 また、腸内環境が良いと消化・吸収がスムーズなので…

ダイエットを成功させる為の外せない要因は「腸の調子を整える」事ですよね。 運動して脂肪の燃焼を促進する事も大切なのですが、もし、あなたがなるべく運動せずに痩せたいと思っているのなら、運動しない代わりに体の内部から痩せる要因を作り出さなければ…